5 tips diet alami, efektif dan aman menurunkan berat badan anda!!

OURINDONESI.COM - 5 tips diet alami, efektif dan aman menurunkan berat badan anda!!
Berat badan terkadang menjadi hal terpenting terutama bagi wanita
banyak para wanita ingin memiliki berat badan yang ideal
Bagi anda yang ingin mengurangi berat badan
inilah 5 tips diet alami, efektif dan man menurunkan berat badan anda

1. Puasa
Puasa adalah cara diet alami
dengan berpuasa anda bisa menurunkan berat badan anda, seperti yang anda inginkan
yang perlu diingat saat berpuasa pada saat berbuka puasa makanlah makanan yang sehat
jangan anda berpuasa setelah berbuka anda hanya makan buah saja
atau malah sebaliknya anda makan berbagai macam makanan
anda harus ingat puasa ini untuk mengatur pola makan anda
agar anda tidak makan berlebihan, saat berbuka puasa anda makan makanan 4 sehat 5 semopurna
secukupnya jangan berlebihan, jangan takut untuk makan nasi
makan nasi tidak akan mempengaruhi diet anda asalkan anda makan nasi jangan berlebihan
misalnya anda makan 1 piring nasi saat diet anda makan nasi setengah piring atau lebih porsinya kurangi sedikit
setelah itu imbangi dengan makanan yang sehat, anda harus makan makanan 4 sehat 5 sempurna

2. Olahraga
Olahraga adalah cara diet alami
Olahraga bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja
bila anda ingin menurunkan badan dengan berolahraga, lakukan olahraga setiap hari atau paling sedikit seminggu 2x
anda bisa lari pagi, melakukan jalan kaki, yoga dan olahraga macam lainnya
olahraga dapat membakar kalori lemak didalam tubuh tetapi dibarengi dengan makanan dan minuman sehat ya
setelah berolahraga anda harus makan makanan dan minuman sehat anda tubuh anda kembali bertenaga
misalkan anda makan roti dan minum susu setelah berolahraga atau sebelum berolahraga

3. kurangi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebih
sebaiknya anda hindari atau kurangi makanan dan minuman yang berlebih
makanan manis terkadang mengandung karbohidrat bahkan lemak berlebih
jadi pasti kurangi makanan yang mengandung gula berlebih ya
apalagi makanan manis mengandung gula atau pemanis buatan itu tidak baik untuk kesehatan
sebaiknya hindari ya

minum air putih yang banyak ya, air putih sangat bagus dan penting bagi kesehatan
konsumsi minuman jus/buah. Minuman jus/buah sangat bagus kesehatan
Bagi anda yang minum jus buah, bila anda buat sendiri jus ataupun membelinya jangan terlalu banyak gula ya
disarankan manis alami dari buahnya ya! kalaupun ingin ditambahkan gula, disarankan jangan terlalu banyak gula
mengkonsumsi minuman manis boleh tapi harus seimbang, terlalu banyak makanan dan minuman manis tidak baik untuk kesehatan

4.Perbanyak minum air putih
apabila kamu melakukan diet banyaklah minum air putih dan makanan yang sehat ya
makanan 4 sehat 5 sempurna tetapi jangan berlebihan
makan berlebihan itu tidak baik ya, itu juga yang bisa
menyebabkan berat badan anda naik berlebih karena sering makan berlebihan

5. hindari makanan jungkfood dan jangan sering makan malam hari
makanan jungkfood atau makanan cepat saji/instans, tidak baik untuk kesehatan.
apalagi setiap hari selalu makan jungkfood atu makanan cepat saji/instans
mencoba jungkfood boleh-boleh saja, tetapi jangan terlalu sering memakannya
apalagi anda yang sedang diet, walaupun anda diet anda harus makan-makanan sehat dan sangat perlu nutrisi yang alami
disarankan anda tetap makan nasi tetapi porsinya dikurangi, kalau anda tetap tidak makan nasi anda boleh makan bubur
dan jangan sering makan malam, makan terlalu malam itu tidak baik kesehatan. Atur jam makan anda, bila anda tidak bisa mengatur jam makan anda
sebaiknya anda berpuasa, dengan berpuasa anda bisa mengatur otomatis jam makan anda, asalkan jangan makan yang berlebihan
makan berlebihan tidak baik untuk kesehatan.

itulah 5 hal tips diet sehat dari saya
Semoga bermanfaat ya***